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12/12/2017

Atividade física para crianças e adolescentes

A atividade física é indispensável para o crescimento e desenvolvimento. No entanto, muitas crianças e adolescentes passam longos períodos do dia sem fazer qualquer atividade física diante de um aparelho de TV, celular ou tablets.

O Ministério da Saúde recomenda 300 minutos semanais de atividades moderadas para adolescentes. Vale lembrar que para haver benefício à saúde cardiorrespiratória, toda atividade deve ser realizada em períodos de pelo menos 10 minutos.

E não esqueça: é imprescindível consultar um profissional da saúde antes do início das atividades físicas.

 

Benefícios da atividade física para o adolescente

  • Cria capacidade de adaptação gradativa ao trabalho.
  • Aumenta capacidade de trabalho em grupo.
  • Desenvolve a capacidade de resiliência, ou seja, de lidar com frustrações.
  • Ajuda no desenvolvimento da personalidade, da capacidade harmônico-física e      de habilidades técnicas.
  • Favorece a descoberta de aptidões.
  • Combate a obesidade.

 Saiba mais sobre a prática de atividade física em  http://portalsaude.saude.gov.br/dicas-de-saude/atividade-fisica.html

 

 

 

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