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27/11/2017

Os benefícios da atividade física

As atividades físicas são importantes aliadas da saúde e do bem-estar. Pratique regularmente alguma atividade, mas lembre-se de fazer uma avaliação física com um profissional da saúde ante de iniciar qualquer tipo de exercício.

Veja abaixo alguns benefícios da prática regular de atividade física:

  • Fortalece os ossos e músculos.
  • Melhora o condicionamento muscular e cardiorrespiratório.
  • Reduz o risco de doenças cardiovasculares, diabetes, osteoporose, fibromialgia, entre outras doenças.
  • Melhora a saúde mental e o humor.
  • Reduz o estresse.
  • Controla a pressão arterial e os níveis de açúcar no sangue.
  • Melhora quadros de depressão
  • Aumenta a autoestima e a sensação de bem-estar.
  • Aumenta a expectativa de vida.
  • Melhora a qualidade do sono.
  • Controla o peso corporal.
  • Mantém a autonomia nas atividades diárias e previne o risco de quedas para pessoas da terceira idade.

 Saiba mais em  http://portalsaude.saude.gov.br/dicas-de-saude/atividade-fisica.html

 

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Vitória: (27) 2104-5000
Vila Velha: (27) 2104-5000
Cariacica: (27) 2104-5000
Serra: (27) 2104-5000
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Vila Velha: Rua Henrique Moscoso, 417 – Praia da Costa
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Serra: Av. Bnh, 1025, Loja 02 - Parque Res. Laranjeiras