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06/02/2015

Carnaval com segurança!

A folia está chegando e para não cair na armadilha da má alimentação e ser surpreendido com infecção intestinal, desidratação e até mesmo ressaca, algumas atitudes simples podem proporcionar um Carnaval alegre e saudável.

 

Regra básica: mantenha o corpo hidratado com sucos de frutas, água de coco ou água mineral. Evite refrigerantes. Para aqueles que gostam de uma cervejinha, o ideal é intercalar um suco ou uma garrafinha de água entre uma latinha e outra. E se beber, não dirija. Opte por um táxi ou carona com algum amigo que não bebeu.

 

Seguem abaixo outras recomendações.

 

  •  Consuma barras de cereais antes da folia. Além de práticas, são gostosas e possuem em sua composição carboidratos e fibras.
  • Alimente-se a cada três horas.
  • Evite lanches gordurosos.
  • Evite comidas de lugares sem higiene adequada.
  • Durma bem e evite emendar um dia no outro.
  • Vista roupas confortáveis e, de preferência, produzidas com tecidos naturais como algodão, que permitem a transpiração da pele.
  • Para quem vai passar os quatro dias longe de casa, a orientação é começar o dia com um bom café da manhã, contendo leite, sucos de frutas, pão, queijo...  O ideal é ingerir algum alimento a cada 3 horas. 
  • Use, sempre, protetor solar. Chapéus, óculos  escuros e guarda-sol também são bem-vindos.
  • Redobre a atenção no trânsito e dirija com responsabilidade. Lembre-se: se beber, não dirija.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

·         Divirta-se, brinque, namore e não se esqueça da proteção. Use camisinha. Afinal, Carnaval bom é com segurança.

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