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07/10/2014

A importância das vitaminas para nosso organismo

Sabemos que as vitaminas são imprescindíveis para o bom funcionamento do organismo e favorecem a qualidade de vida. Seja por motivo de pressa ou indisciplina, às vezes, não consumimos todas as vitaminas necessárias à alimentação e esse hábito pode vir a desenvolver problemas de saúde. Você conhece a importância da vitamina para o nosso organismo?

Vitamina A
Importante para as funções da retina, principalmente para a visão noturna. Exerce ainda função na integridade da pele e das mucosas, no reforço do sistema imunológico, na formação dos ossos, da pele, cabelos e unhas. 
Onde encontrar: carne de fígado, cenouras, manteiga e gema de ovo.

Vitamina B
Desempenha um papel importante no metabolismo energético e no controle das enzimas. A vitamina b12 é essencial para o crescimento de replicação celular. A vitamina B6 é uma coenzima e interfere no metabolismo das proteínas, gorduras e triptofano. 
Onde encontrar: carnes, cereais, nozes, verduras e cerveja.

Vitamina C
A vitamina C ajuda as células do organismo, incluindo os ossos, os dentes, as gengivas os ligamentos e os vasos sangüíneos, a crescerem e permanecerem sadias. Também ajuda o organismo a responder à infecção e ao estresse, além de no processo de triagem do ferro orgânico. 
Onde encontrar: morangos, mamão, kiwi, laranja, manga, pimentão vermelho ou verde, brócolis, couve, ervilhas e batata inglesa.

Vitamina D
Promove a absorção de cálcio e é formada na pele após a exposição à luz solar. Essencial para o desenvolvimento normal dos ossos e dentes é uma vitamina lipossolúvel cuja fabricação interna usa a estrutura básica do colesterol além de fontes dietéticas.
Onde encontrar: Óleo de fígado de bacalhau.

Vitamina E
Essencial para o bom funcionamento do tecido muscular, necessária à formação das células sexuais, vital para o sangue. Previne o dano celular, a formação de radicais livres e doenças cardiovasculares. Melhora a circulação sanguínea, regenera tecidos.
Onde encontrar: Por ser uma vitamina de depósito, o indicado é a suplementação oral (compostos farmacológicos).

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Vitória: (27) 2104-5000
Vila Velha: (27) 2104-5000
Cariacica: (27) 2104-5000
Serra: (27) 2104-5000
Vitória: Rua José Teixeira, 316 – Praia do Canto
Vila Velha: Rua Henrique Moscoso, 417 – Praia da Costa
Cariacica: Rua Getúlio Vargas, 57 - Campo Grande
Serra: Av. Bnh, 1025, Loja 02 - Parque Res. Laranjeiras