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22/09/2014

Combate ao tabagismo

É possível perceber que o combate ao tabagismo tem tido importantes avanços. Alguns exemplos são as leis estaduais antifumos, a restrição de propagandas, etc. Até mesmo em novelas em filmes, o cigarro deixou de ser um "objeto de cena". Apesar de muitos esforços, o tabagismo continua sendo considerado uma epidemia e a conscientização deste mal precisa continuar.

Na mente do tabagista, o cigarro é algo que proporciona prazer, relaxamento, diminuição do estresse, enfim, efeitos aparentemente muito favoráveis. Porém, tudo isso é causado apenas pelo efeito da nicotina no cérebro. Confira 5 dicas para deixar de fumar:

1 - Tome a decisão definitiva de parar de fumar.
2 - Elabore uma estratégia, considerando fatos que podem ser mais adequados.
3 - Inicie o processo de redução. Ir diminuindo o número de cigarros consumidos por dia pode amenizar os sintomas da abstinência.
4 - Mude seus hábitos e faça exercícios físicos.
5 - Use pastilhas e gomas de nicotina.  

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