Blog Multiscan

Notícias

07/04/2014

Dia Mundial da Saúde

Hoje, 7 de abril, Dia Mundial da Saúde, o Multiscan dá início à coluna Dica da Semana. A partir de agora, você encontrará aqui no site, pelo menos uma vez por semana, uma dica que irá colaborar para uma vida mais saudável. Aproveite!

 Criado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para alertar a população sobre a importância dos cuidados com a saúde e os principais problemas que podem afetá-la, o Dia Mundial da Saúde mostra que ter saúde não é somente não ficar doente, mas manter um estado de bem-estar mais amplo que envolve o aspecto físico, mental e social da pessoa. Manter o corpo e a mente em perfeito estado de harmonia é uma forma de se ter saúde, pois traz vitalidade e disposição.

A informação, aliada a hábitos comportamentais, é um importante instrumento para a mudança de hábitos. Portanto, o Dia Mundial da Saúde é uma oportunidade para que todos possam refletir sobre o seu estilo de vida e tomar atitudes em direção a hábitos mais saudáveis. Confira algumas dicas:

Cuide da sua alimentação. O ideal é fazer, no mínimo, três refeições principais ao longo do dia. Ficar muito tempo sem comer pode levá-lo a comer muito mais na próxima refeição. Por isso, pequenos lanches entre as refeições principais podem ajudá-lo a manter sua alimentação equilibrada. 


Deixe sempre um momento do dia reservado para você! Use este tempo para fazer coisas que você gosta. Isso ajuda a aliviar a ansiedade e manter sua mente saudável.


Ter um sono tranquilo e regular pode ajudar a memória, concentração e capacidade de lidar com o estresse. Procure relaxar antes de ir para a cama, tente não levar os problemas do dia a dia. Uma música tranquila pode ajudar. Portanto, não fique parado. Faça a sua parte! 

 

 

imagem

Voltar
Vitória: (27) 2104-5000
Vila Velha: (27) 2104-5000
Cariacica: (27) 2104-5000
Serra: (27) 2104-5000
Vitória: Rua José Teixeira, 316 – Praia do Canto
Vila Velha: Rua Henrique Moscoso, 417 – Praia da Costa
Cariacica: Rua Getúlio Vargas, 57 - Campo Grande
Serra: Av. Bnh, 1025, Loja 02 - Parque Res. Laranjeiras